بحران در صنعت هوانوردی ایران؛ از ۸۰ هواپیمای هدف قرارگرفته، حدود ۴۰ فروند نابود شده‌اند
سفیر ایران: عراق آماده تحویل مخالفان کرد ایرانی به تهران است
فشار بر رسانه‌ها در ایران؛ سردبیر روزنامه «هم‌میهن» مجرم شناخته شد
صادرات نفت خلیج از سطح پیش از جنگ گذشت
دولت ترامپ بیش از ۳۰۰ هزار ویزای آمریکا را لغو کرد
دلار دوباره گارد صعودی گرفت
مکرون در پی تقویت حضور راهبردی فرانسه در خلیج
درگیری مسلحانه در سیستان و بلوچستان؛ چهار نفر کشته شدند
توافق‌نامه روابط متحدانه جمهوری آذربایجان و قرقیزستان تصویب شد
عراق گذرگاه مرزی چذابه را به روی ایران بست؛ الجزیره: مرزهای دیگر هم در روزهای آینده بسته خواهند شد
افزایش فشار بر زندانیان سیاسی آذربایجان؛ انتقال فعالین ملی به بند جرایم عمومی در زندان تبریز
فایننشال‌تایمز: طرح نتانیاهو برای بمباران نیروگاه‌های ایران با مخالفت ترامپ اجرا نشد؛ احتمال ازسرگیری حملات در هفته‌های آینده
۷۵ روز بازداشت و بلاتکلیفی «وحید ویدافر» شهروند تورک آذربایجانی به دلیل لایک یک پست
بنیامین نتانیاهو: متعهد به حذف رژیم ایران و قطع سر اختاپوس زهرآگین هستیم؛ باید نابودی آن را کامل کنیم
ترامپ: فقط باید «تصمیم نهایی» دربارۀ شیوه پیروزی بر ایران را بگیریم؛ از راه خوب یا نه چندان خوب!
هفت ماه انتظار برای حقوق عقب‌افتاده؛ بازنشستگان تأمین اجتماعی همچنان در بلاتکلیفی
سعار خطاب به عراقچی: حکومتی که معترضان را اعدام می‌کند، به پاریس درس آزادی می‌دهد
بازداشت ۳۹ نفر در قزوین به اتهام مشارکت در اعتراضات دی‌ماه
نامه فوری تراختور به فدراسیون؛ رسیدگی به شعارهای قومیتی و توهین به خانواده بازیکنان
بازتاب گسترده ایستادگی تراختور آذربایجان در برابر نژادپرستی در رسانه‌های ترکیه
دو وکیل تورک آذربایجانی در تبریز بازداشت شدند
روزنامه سؤزجو ترکیه: تراکتور بزرگ‌ترین تیم جهان تورک در اعتراض به شعارهای نژادپرستانه زمین را ترک کرد
واکنش تند سخنگوی تراکتور به شعار نژادپرستانه:"تورکِ فلان" توهین به ۳۰ تا ۴۰ میلیون تورک است، پذیرفتنی است که در ورزشگاه تبریز "فارسِ فلان" گفته شود؟
ترامپ: رهبران ایران را کشتیم چون ۷۵ هزار معترض را کشتند؛ قهرمان کشتی را اعدام کردند؛ مردم را با جرثقیل دار می‌زنند
سفر از پیش اعلام‌نشده وزیر جنگ آمریکا به اسرائیل؛ اکسیوس: هگست با نتانیاهو دیدار کرد
تماس تلفنی رهبران آمریکا و اسرائیل؛ نتانیاهو خواستار «تکمیل کار ناتمام ایران» شد
تجمعی علیه جمهوری آذربایجان در تهران برگزار شد
انتخابات اسرائیل و آمریکا؛ آیا پس از رأی‌گیری‌ها احتمال جنگ با ایران افزایش می‌یابد؟
هشدار امنیتی آمریکا و درخواست خروج شهروندانش از ایران
هشدار بمب‌گذاری؛ فرود اضطراری هواپیمای اتریش - اسرائیل در بلغارستان
تشکیل کارگروه حجاب در دانشگاه تهران؛ تلاش برای کنترل پوشش دانشجویان پشت درهای بسته
لاوروف وارد تهران شد
توقف تجارت در مرز ایران و پاکستان؛ هزاران کامیون در انتظار بازگشایی گذرگاه‌ها
فرود هواپیمای باری بلاروس در تبریز؛ محموله همچنان نامشخص است
ثبت ملی «دوشاب‌پزی» به نام بجستان؛ غفلت میراث فرهنگی استان‌های آذربایجان جنوبی از این سنت تاریخی
گام تازه برای ثبت جهانی تپه حسنلو؛ میراث چند هزارساله آذربایجان در انتظار ثبت جهانی
افتخارآفرینی دختر رزمی‌کار آذربایجان جنوبی؛ الین زمانی قهرمان موای‌تای ایران شد
وقتی گرانی کار خدا و فرشته‌هاست؛ فرار از پاسخ‌گویی با توجیهات مذهبی
در رأی‌گیری مجازی انتخاب وزیر دفاع ایران؛ برخی نمایندگان اینترنت نداشتند
زنوزی: پول خرج نمی‌کنیم که هم خودمان و هم قوم ما فحش بخورند
گردوچینی در همدان؛ ۴ کشته و ۳۲۶ مصدوم بر اثر سقوط از درخت
سازمان لیگ فوتبال ایران ورود مردان به مسابقات فوتبال زنان را ممنوع کرد
پرونده فحاشی طرفداران تیم ملوان به کمیته انضباطی ارجاع شد
گوناز تی وی: افرادی که اضافه وزن دارند برای رسیدن به وزن مطلوب هزینه های زیادی را تحمل می کنند. اما با شیوه های راحت تری نیز می توان به وزن مطلوب رسید.
به گزارش گوناز تی وی، 7 راه آسانی که کارشناسان مختلف همواره به آن تاکید می کنن بدین ترتیب است:
1- یک برنامه منظم ورزشی را پیش بگیرید: اگر می خواهید بدون گرفتن رژیم وزن کم کنید باید از یک برنامه منظم ورزشی پیروی کنید. باید شروع این برنامه ورزشی با تفکری مصمم همراه باشد. اگر به طور منظم ورزش کنید مطمئن باشید بدنتان در حالت مناسبی خواهد بود. 2- فست فودها را از برنامه غذاییتان حذف نمایید: حذف کردن فست فودها از برنامه غذاییتان به این معنی نیست که رژیم گرفته اید. این بدین معناست که شما به طور منظم از غذاهای سالم استفاده می کنید و از خوردن کالریهای اضافه که به طور زیادی در فست فودها موجود می باشد اجتناب می کنید. اینکار به شما کمک می کند که وزن کم کنید. 3- در فاصله های زمانی مشخص غذا بخورید: با زیاد کردن فاصله زمانی بین وعده های غذاییتان مدت زیادی گرسنه نمانید. هرگاه احساس گرسنگی کردید وعده غذاییتان را میل کنید البته فقط به اندازه رفع گرسنگیتان بخورید. با اینکار در وعده های بعدی زیاده روی نخواهید کرد، همینطور از خوردن هله هوله بین دو وعده غذایی جلوگیری خواهید نمود. 4- وقتی گرسنه نیستید چیزی نخورید: شبها وقتی تا دیر وقت بیدار می مانید یا وقتی حوصله تان سر رفته میل زیادی به خوردن هله هوله پیدا می کنید. از خوردن هله هوله زمانیکه گرسنه نیستید و فقط به خاطر اینکه فکر می کنید از خوردن آن لذت خواهید برد، اجتناب کنید. جلوی اینجور اشتیاقها به خوردن را بگیرید و ببینید چطور وزن کم خواهید کرد. 5- از غذا خوردن در نیمه شب بپرهیزید: اگر می خواهید وزن کم کنید باید این را در نظر بگیرید که خوردن غذا یا هله هوله هایی مانند چیپس در نیمه های شب کاملا با خواسته شما مغایرت دارد. متابولیزم بدن هنگام شب کاهش می یابد از اینرو هضم غذا به راحتی صورت نخواهد پذیرفت. 6- با اعتدال غذا بخورید: شما حتما باید وعده های سه گانه صبحانه، ناهار و شامتان را بخورید. می توانید هفته ای یکبار بعد از خوردن یکی از وعده های غذاییتان دسر نیز بخورید. برای غذاهایی که می خواهید در طول هفته بخورید برنامه ریزی کنید و با اعتدال پیش بروید. اینکار نه تنها اشتیاق شما را برای خوردن ارضا خواهد کرد بلکه به متناسب غذا خوردن شما نیز کمک می کند. 7- تا آنجا که ممکن است غذاهای خانگی میل کنید: گاهی به علت آنکه مدت متمادی از غذاهای بیرون استفاده می نمایید شروع به چاق شدن می کنید، چون این غذاها بسیار چرب هستند و غذاهای سالمی نمی باشند. غذاهای کم حجم خانگی درست کنید و با خود سر کار ببرید. در غیر اینصورت خوردن یک همبرگر با مقدار زیادی چیپس یا یک ساندویچ هات داگ شما را چاق خواهد کرد.
گوناز تی وی
R.C
اکونومیست: گروههای نیابتی ایران در خاورمیانه از تهران فاصله میگیرند
فورچون: حتی مجتبی خامنهای هم از بحران اقتصادی در وحشت است
جروزالم پست: یک جبهه متحد علیه ملاهای ایران و رژیم بیرحم آنها ایستاده است - دیدگاه
جروزالم نیوز: در موضوع مذاکرات ایران و آمریکا، به دوحه اعتماد نکنید - دیدگاه
اسرائیل سپر دفاعی یونان را میسازد
آمریکا به مواضع سپاه در جنوب ایران حمله کرد
آیا حمله زمینی روسیه به کییف نزدیک است؟
نتانیاهو: ایران قصد کشتن یکی از پسرانم را داشت
تلویزیون ایران به کشتن پسر ترامپ فراخوان داد
روسیه دیگر در مدیترانه حضور نظامی ندارد
گزارش تکاندهنده از تعرض جنسی به زنان در زندانهای ایران
واکنش معنادار رئیس پارلمان عراق به قالیباف: خلیج «خلیج العربی» است
از همکاری تا رویارویی؛ چرا اسرائیل و ترکیه مقابل هم ایستادهاند؟ | تحلیل
افشای پشت پرده یک کانال محرمانه میان ترامپ و سپاه
ناو هواپیمابر دیگری از ژاپن به خاورمیانه اعزام میشود
زیادهخواهی احزاب کردی و موانع اصلی ائتلاف بین ملل غیر فارس در ایران- جروزالم پست
مجتبی خامنهای در اسفندماه مرده است - لیساک
توافق مکه؛ آیا یک پیمان دفاعی جدید، معادلات امنیتی خاورمیانه را تغییر می‌دهد؟ - تحلیل
یک مداح حکومتی ربوده و کشته شد
رئیسجمهور لبنان در سفرش به ترکیه به آتاتورک ادای احترام کرد
اعلام جرم علیه یک بلاگر در تهران به دلیل تقلید صدای خامنهای
وقتی ملاهای عراق هم نگران پوشش دانشآموزان آذربایجان میشوند!
نماینده مازندران به صداوسیما: نام این دریا خزر است، نه کاسپین!
«آذربایجان جنوبی» در کتابهای درسی جدید ترکیه؛ معرفی تبریز بهعنوان قلب آذربایجان جنوبی
حزب دموکرات کردستان ایران بار دیگر ادعای ارضی علیه آذربایجان جنوبی مطرح کرد
شهروند ترکیه به دلیل دعوت به کودتا در آذربایجان تحت تعقیب بینالمللی قرار گرفت
روایت کارگردان تبریزی از مهاجرت کارگران به ترکیه در جستوجوی کار
رئیسجمهور جمهوری آذربایجان با رئیسجمهور اسرائیل دیدار کرد
رئیسجمهوری اسرائیل: آذربایجان رشد اقتصادی چشمگیری داشته است
رئیسجمهور آذربایجان: ارمنستان ما را به جنگ مجبور کرد؛ جنگ انتخاب ما نبود
برگزاری تجمع علیه آذربایجان در مشهد و تبریز
زنستیزی در ایران به لغو تور کنسرتها انجامید
تمجید رئیسجمهوری اسرائیل از آذربایجان و نقش باکو در صلح جهانی
لغو بازی ملوان و تراختور پس از شعارهای نژادپرستانه علیه بازیکنان تراختور و هویت تورکهای آذربایجان جنوبی
مرز زمینی ایران با پاکستان بسته شد
هشدار پزشکان درباره وضعیت وخیم حمید قرهحسنلو
وزیر خارجه یمن: تسلیحات خود را از یمن خارج کنید و در امور کشورمان دخالت نکنید
واکنش رسمی تراختور و مالک باشگاه به توهینهای نژادپرستانه
